¿Qué consecuencias tiene el entrenamiento?

El ejercicio repetido fortalece el cuerpo y hace que sea capaz de funcionar por más tiempo antes de que aparezca la fatiga. Al parecer, el ejercicio origina un aumento de todos los procesos médicos que en él intervienen.


Hay más actina y más miosina para la contracción, más ATP esperando ser desintegrado, más glucógeno almacenando energía y más oxígeno y nutrientes suministrados por los vasos sanguíneos.


También aumentan las cantidades de enzimas, y parece que el organismo puede tomar más caminos bioquímicos para liberar más energía durante un periodo más prolongado.


Sin embargo, el proceso tarda un tiempo sorprendentemente largo como para representar cualquier diferencia física en el tamaño y la forma de los músculos. Pueden ser necesarios seis meses de ejercicio constante antes de que los músculos desarrollen los abultamientos característicos de la buena forma física.


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